Wat is Aerobics ?


 

Aerobics is een efficiente fysieke oefening die op muziek wordt gedaan.
Kracht,flexibiliteit, coordinatie en tact worden gtraind.
De fitheid wordt verbeterd, vetten en koohydraten te verbranden en fit te blijven.
Het bestaat uit een opwarming, cardio, floorwork en cooldown.
Bij steps/aerobics worden de beenspieren extra verstevigd, bij een goede workout verbrand je rond de 6 kcal maal je gewicht per uur.
Genoeg redenen om mee te doen!!
Join the party!!